Miroslav Tyrš: „V zdravom tele zdravý duch.“

Tak dnes a navždy platí, že pre pocit životnej pohody a kľudnej psychiky je potrebné mať zdravé telo, ktoré funguje tak ako má.

Neexistujú vekové ani zdravotné limity, ktoré by Vás diskvalifikovali z boja o vlastné zdravie, lepšiu psychickú pohodu, či zdravé sebavedomie. Ako zvýšiť celkovú kvalitu svojho života...? Neponárať sa do svojich bolestí, ale správnym cvičením pomáhať harmonizovať Vaše zdravie.

Rýchly technický rozvoj v dnešnej dobe vedie k sedavému spôsobu života, ktorý prináša málo podnetov k všestrannej pohybovej aktivite. Predmety rozvíjajúce intelekt sú v dnešnej dobe vo veľkom nepomere k predmetom rozvíjajúcim pohyb, čo vedie k postupnému zhoršovaniu fyzickej zdatnosti a psychofyzickej rovnováhy. Pohybový deficit sa dnes podieľa na rade tzv.civilizačných ochorení a porúch držania tela, ktoré sa neskôr prejavujú degeneratívnymi zmenami na chrbtici. Poruchy držania tela sú dnes veľmi rozšírené a často ich bagatelizujeme. Vhodným výberom súboru cvičení vieme týmto poruchám predchádzať a taktiež ich zmierňovať či upravovať. Stačí len chcieť.
Bolesti chrbta...táto problematika dnes zaujíma širokú verejnosť, pretože počet „postihnutých“ neustále stúpa. Často vyžaruje do končatín, hlavy, trupu a potom sa vníma ako bolesť hlavy, končatín alebo krajiny srdca.

KOMPENZAČNÉ CVIČENIE

Jednou z možností, ako znižovať riziko uvedených negatívnych problémov, je pravidelne sa venovať kompenzačným cvičeniam. (kompenzácia - vyrovnanie)
Je to variabilný súbor jednoduchých cvikov v jednotlivých cvičebných polohách. Cvičenia môžeme účelne modifikovať využitím rôzneho náčinia a náradia.
Kompenzačné cvičenie napomáha harmonizovať telesný vývoj jedinca a súčasne ovplyvňuje i funkčný stav vnútorných orgánov.
Pozitívnu funkciu s fyziologickým účinkom plnia tieto cvičenia vtedy, keď sa stanú súčasťou celoživotného pohybového procesu, pri dodržiavaní didaktických zásad a postupnosti jednotlivých cvičení. Efektívny výsledok dosiahneme následným dodržiavaním postupnosti, kde na prvom mieste je nutné dôsledné uvoľnenie, po ktorom zaradíme naťahovacie - strečingové cvičenie a potom zaradíme cvičenia posilňovacie.

V rámci mojej hodiny Vám ponúkam možnosti ako predísť a zmierniť bolesti súvisiace s nevhodným držaním tela. Zameriavame sa na estetický a zdravotný aspekt držania tela. Hodiny budú mať individuálny ráz, kde sa budeme venovať strečingu a posilňovaniu ochabnutého svalstva. rada Vám poskytnem priestor na Vaše otázky.

Mgr. Miroslava Barcalová - Jedlíkova č.7
Utorok -  9:00 hod 

Piatok - 10:30 hod