Vyučujúci : odb. asistent Mgr. Miroslava Barcalová

                   odb. asistent Mgr. Peter Hančin

                   odb. asistent PaedDr. Darina Hlaváčová PhD.

                   odb. asistent Mgr. Jana Hlaváčová

                   odb. asistent Mgr. Marián Telepka

                   asistent Mgr. Daniel Vasilišin

                   asistent Mgr. Marián Žigala

Hlavným cieľom je zlepšenie postavy pri súčasnom pôsobení na upevnenie zdravia, na rozvoj sily, na zvýšenie celkovej kondície, na správne držanie tela a rozvíjania morálnych a vôľových vlastností.

POZOR !!!   POZOR !!!   POZOR !!!  ZMENA MIESTA !!!! ZMENA MIESTA !!!!

Miesto:  Fitnescentrum v telocvični T3 na ulici Jedlíkova č. 7,

Fitness zahŕňa:

aerobný fitness – cvičenia zamerané na rozvoj kardiovaskulárneho a respiračného systému

svalový fitness –schopnosť organizmu prekonávať svalový odpor a to posilňovaním na cvičiacich strojoch, s činkami alebo posilňovaním vlastnou váhou tela.

Motivačné faktory fitness:

estetické – možnosť formovania postavy a zníženia telesnej hmotnosti

zdravotné – celkové zvýšenie odolnosti a výkonnosti, prevencia a terapia civilizačných

                    ochorení

sociálna – možnosť sociálneho kontaktu s novými ľuďmi

relaxačná – odbúrava stres a regeneruje organizmus

Vplyv fitness na psychiku

Vplyv pohybovej činnosti na psychiku jedincov sa odvíja od funkcií pohybu:

-posturálna – vedie k vzpriamenému držaniu tela

-respiračná –podporuje správne a pravidelné dýchanie

-relaxačná –uvoľňuje myseľ a telo od napätia

-energizujúca –pohyb dodáva človeku životnú energiu

-zdravotná –zlepšuje imunitu a upravuje funkciu všetkých orgánov

-rekreačná a hygienická –pohyb obohacuje náplň voľného času a je súčasťou dennej hygieny

Nedostatok pohybu má negatívny vplyv nielen na somatickú stránku jedinca, ale aj na jeho psychiku a preto pravidelným cvičením sa môžete zbaviť stresu, depresie a úzkosti.

Obsah cvičebnej jednotky

-strečing

-aerobné rozohriatie organizmu (stacionárne bicykle, bežiaci pás, orbitrek)

-posilňovanie na cvičiacich strojoch s činkami a vlastnou váhou tela

-cvičenia s expandermi

-uvoľňovacie, relaxačné cvičenia.